Tập uống nước ép rau quả nên bắt đầu từ đâu?

Ai cũng biết nước ép hoa quả là một nguồn cung dinh dưỡng và vitamin vô cùng dồi dào, tươi mới cho cơ thể. Tuy vậy, để bắt đầu hành trình mỗi ngày một ly nước ép, chúng ta cần chuẩn bị những gì? Hãy để Công nghệ Nhật gợi ý cho bạn nhé.

Chọn cho mình một máy ép tốt

Để bắt đầu hành trình uống nước ép rau củ quả, bạn nên chọn cho mình một máy ép hoa quả chất lượng tốt. Nên sử dụng máy ép chậm thay vì máy ép nhanh vì máy ép chậm giữ được nhiều vitamin hơn. Trong quá trình ép, máy ép chậm hạn chế sự ma sát dẫn đến ít mất chất ở rau quả tươi. Hơn nữa, nước ép xong để lâu cũng không bị xuất hiện hiện tượng tách nước, phân tầng.

Máy ép chậm cho nước ép trọn dinh dưỡng

Một máy ép chậm tốt ép kiệt nước, cho ít bã, tránh lãng phí hoa quả, rau củ đầu vào. Nếu bạn sử dụng máy ép chậm mỗi ngày một lần để thanh lọc cơ thể, bổ sung dinh dưỡng, thì việc chọn máy tốt càng quan trọng. Chỉ khi mua máy ép chậm tốt, ta mới tiết kiệm được chi phí về lâu dài: không cần phải thay máy liên tục, sửa chữa máy thường xuyên. Một ví dụ cho bạn về máy ép chậm tốt là: máy ép chậm Panasonic Nhật,…

Nên mua máy ép tốt ngay từ đầu

Chọn lựa nguồn nguyên liệu ép

Ép nước hoa quả rau củ, chúng ta sẽ đưa nguồn rau tươi, hoa quả trực tiếp vào cơ thể thông qua đường uống. Vì vậy mà nên chú trọng đến việc chọn lựa nguồn nguyên liệu ép. Bạn nên ưu tiên trái cây, rau củ hữu cơ hoặc canh tác theo hướng hữu cơ để tránh dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên rau củ.

Chọn rau quả tươi, hữu cơ, theo mùa

Ngoài ra, nên chọn rau củ quả ép theo mùa để luôn có được rau củ tươi ngon nhất.

Ép nước quả tươi ngon mỗi ngày

Cuối cùng, khi đã có máy ép tốt, khi đã chọn được nguồn nguyên liệu tươi ngon, đảm bảo, hãy thực hiện ép nước mỗi ngày và duy trì thói quen đó. Nên uống nước ép rau củ quả ngay sau khi ép xong vì lúc này hàm lượng vitamin là cao nhất. Không nên để nước ép nhiều giờ liền hoặc để qua đêm vì nước ép sẽ bị oxy hóa và dần dần hàm lượng dinh dưỡng sẽ mất đi đáng kể.

Ép và uống mỗi ngày

Nên ép lẫn rau xanh trong các công thức nước ép để bổ sung được nhiều rau xanh hơn vào chế độ ăn. Cuối cùng, hãy luôn rửa sạch máy ép sau khi sử dụng xong để máy ép chậm đạt được tuổi thọ sử dụng lâu dài.

Với những hướng dẫn của Công nghệ Nhật, bắt đầu hành trình với nước ép hoa quả tại nhà mỗi ngày ngay nhé!

 

Tập uống nước ép rau quả nên bắt đầu từ đâu?