Thời tiết khô hanh khiến chúng ta dần trở nên bị khô da, mất nước, thiếu cân bằng độ ẩm. Để cấp nước, bù ẩm cho cơ thể vào mùa thu, bạn đừng bỏ qua 3 chú ý quan trọng này nhé.
Uống nước nhiều hơn
Uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày
Uống nước là cách đơn giản nhất và nhanh nhất để cấp nước, bù ẩm cho cơ thể mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Nước lọc sạch sẵn có ở gia đình không những có giá thành rẻ, ít tốn kém mà lại còn an toàn, đảm bảo cho sức khỏe. Nước lọc là nguồn cấp nước, bù ẩm tốt hơn bất kỳ nước ngọt, nước có gas, nước đóng chai nào.
Dùng máy lọc nước tại vòi
Nếu bạn đang có thói quen lười uống nước, bạn có thể cài đặt nhắc nhở trên điện thoại vào các khung giờ cố định để nhắc bản thân giờ uống nước. Bạn cũng có thể lắp máy lọc nước trong nhà, cho nguồn nước tại vòi có thể uống được ngay. Việc lấy nước được thực hiện đơn giản, dễ dàng sẽ khiến bạn chăm chỉ uống nước, cấp nước hơn.
Dùng cây nước nóng lạnh để lấy nước
Hoặc, bạn có thể sử dụng cây nước nóng lạnh để luôn có sẵn nguồn nước có nhiệt độ phù hợp cho các nhu cầu pha trà, pha nước mát,… Bằng cách này, bạn cũng sẽ chăm chỉ uống nước hơn, cấp nước, bù ẩm cho cơ thể tốt hơn.
Tạo ẩm cho phòng
Tạo độ ẩm cho phòng bằng phương pháp nhân tạo
Ngoài cấp ẩm từ bên trong bằng cách uống thêm nước, bạn có thể tạo thêm ẩm cho phòng để không gian dễ thở hơn. Phòng kín có độ ẩm quá thấp có thể sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong việc hô hấp. Một chiếc điều hòa không khí tạo ẩm hoặc một chiếc máy lọc không khí tạo ẩm sẽ nâng mức ẩm trong phòng lên độ ẩm lý tưởng. Bạn sẽ không gặp khó khăn trong việc hô hấp do độ ẩm phòng quá thấp nữa.
Tắt máy hút ẩm
Tạm thời cất và tắt máy hút ẩm
Cuối cùng, bạn có đang sử dụng máy hút ẩm không? Nếu bạn vẫn có thói quen bật máy hút ẩm trong phòng thì nên tắt máy hút ẩm của mình. Máy hút ẩm sẽ làm độ ẩm của không khí trong phòng bị thấp hơn nữa, do máy hút ẩm hút lượng hơi nước từ không khí. Những ngày mưa người dùng có thể bật máy hút ẩm 24/24 nhưng đối với thời tiết mùa thu cực kỳ khô hanh, độ ẩm không khí đang thấp hơn ngưỡng chuẩn, bạn nên tắt máy hút ẩm.
Máy hút ẩm có công dụng trái ngược hoàn toàn với công dụng của máy tạo ẩm. Chúng ta đang sử dụng máy tạo ẩm trong phòng, do đó bạn hãy tạm tắt hoặc tạm cất máy hút ẩm của mình đi, chờ nó đến mùa mưa nồm hãy tiếp tục sử dụng.
Với 3 gợi ý vô cùng đơn giản trên đây, bạn hãy ghi nhớ để cấp nước, tạo ẩm vào mùa thu nhé.
Thời tiết khô hanh: 3 chú ý cấp nước bù ẩm cho cơ thể
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét