Dùng điều hòa bị cảm lạnh, nguyên nhân và cách hạn chế

Điều hòa là thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, nhiều người dùng điều hòa lại gặp phải tình trạng cảm lạnh, gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy nguyên nhân dùng điều hòa bị cảm lạnh là gì và làm sao để hạn chế?

Nguyên nhân gây cảm lạnh khi dùng điều hòa

Sự chênh lệch nhiệt độ

Chênh lệch nhiệt độ quá lớn đột ngột khiến cảm lạnh

Một trong những nguyên nhân chính gây cảm lạnh khi sử dụng điều hòa là do sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và ngoài trời quá lớn. Khi bước vào phòng điều hòa từ môi trường nóng, cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, dẫn đến cảm lạnh.

Không khí khô

Điều hòa không chỉ làm mát mà còn làm khô không khí. Không khí khô có thể làm khô màng nhầy trong mũi và cổ họng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus xâm nhập, gây ra các triệu chứng cảm lạnh như hắt hơi, sổ mũi, đau họng.

Lọc không khí không sạch

Điều hòa có chức năng lọc không khí, nhưng nếu bộ lọc không được vệ sinh thường xuyên, nó sẽ trở thành nơi tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc. Khi máy điều hòa hoạt động, các chất gây dị ứng này sẽ phát tán vào không khí, gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp và dẫn đến cảm lạnh.

Sử dụng điều hòa sai cách

Dùng điều hòa sai cách cũng gây cảm lạnh

Việc sử dụng điều hòa không đúng cách, chẳng hạn như để nhiệt độ quá thấp hoặc ngồi trực tiếp dưới luồng khí lạnh, cũng là nguyên nhân dẫn đến cảm lạnh. Cơ thể bạn dễ bị mất cân bằng nhiệt độ, làm suy giảm hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh.

Cách hạn chế cảm lạnh khi dùng điều hòa

Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp

Để hạn chế cảm lạnh, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức phù hợp, dao động từ 25-28 độ C. Tránh để nhiệt độ quá thấp so với nhiệt độ ngoài trời để cơ thể có thời gian thích nghi và giảm thiểu sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột. Nếu ngoài trời đang nắng quá to như thời điểm giữa trưa, chiều 39 – 40 độ C, nên hạn chế di chuyển từ phòng điều hòa ra ngoài.

Vệ sinh bộ lọc điều hòa thường xuyên

Để đảm bảo không khí trong lành và sạch sẽ, bạn nên vệ sinh bộ lọc điều hòa ít nhất mỗi 3 tháng một lần. Việc này giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc, ngăn ngừa các tác nhân gây dị ứng và bệnh đường hô hấp.

Tránh ngồi trực tiếp dưới luồng khí lạnh

Tránh luồng gió trực tiếp thổi vào người

Khi sử dụng điều hòa, bạn nên tránh ngồi trực tiếp dưới luồng khí lạnh. Điều này giúp cơ thể không bị giảm nhiệt độ đột ngột, giảm nguy cơ mắc cảm lạnh. Bạn có thể điều chỉnh hướng gió hoặc sử dụng màn chắn để phân tán luồng khí lạnh đều khắp phòng.

Tăng cường thông gió

Bạn nên tăng cường thông gió cho phòng bằng cách mở cửa sổ khi đã tắt điều hòa. Mở cửa sổ giúp lưu thông không khí, giảm nồng độ vi khuẩn và virus trong phòng, đồng thời cung cấp oxy tươi mới cho không gian sống.

Uống đủ nước và giữ ấm cơ thể

Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, giảm tác động của không khí khô từ điều hòa. Ngoài ra, việc giữ ấm cơ thể bằng cách mặc quần áo dài tay, đắp chăn khi ngủ cũng rất quan trọng, đặc biệt là khi nhiệt độ điều hòa thấp.

Kết luận

Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ giúp bạn tận hưởng không gian mát mẻ mà còn bảo vệ sức khỏe, tránh nguy cơ bị cảm lạnh. Hãy chú ý thực hiện những giải pháp trên để đảm bảo môi trường sống trong lành và an toàn cho cả gia đình.

Dùng điều hòa bị cảm lạnh, nguyên nhân và cách hạn chế