Chúng ta đã chính thức bước vào mùa hè với thời tiết cực kỳ oi nóng, nhiệt độ thường xuyên vượt ngưỡng 38 – thậm chí là 40 độ. Nắng nóng khiến sức khỏe của con người bị giảm sút một cách nhanh chóng. Làm thế nào để nâng cao sức khỏe, chống chọi với cái nóng giữa chảo lửa của mùa hè năm nay?
Tích cực hít thở không khí trong lành
Việc phải hít thở thường xuyên với không khí có chất lượng thấp sẽ khiến cho hệ hô hấp của bạn bị suy yếu dần, bạn dễ dàng mắc phải các bệnh về đường hô hấp hơn. Với người lớn và trẻ nhỏ, việc hít thở thường xuyên với không khí bụi mang nhiều chất ô nhiễm không khí độc hại ví dụ như chất thủy ngân hay bụi mịn,… dễ khiến cho chúng ta mắc các bệnh nguy hiểm về phổi.
Hít thở không khí trong lành để bảo vệ hệ hô hấp
Giữa thời tiết nắng nóng nhiệt độ cao, cơ thể đã bị mất sức, mất nước khá nhiều nên hãy đảm bảo rằng bạn đang hỗ trợ cơ thể của mình một cách tốt nhất: thông qua việc hít thở không khí trong lành. Nên hạn chế di chuyển tới các vùng có mật độ ô nhiễm không khí cao và nếu có thể, hãy sắm ngay một chiếc máy lọc không khí chất lượng tốt trong phòng ngủ hoặc phòng khách của gia đình mình.
Nên dùng máy lọc không khí
Những chiếc máy lọc không khí của thương hiệu nổi tiếng và uy tín như Sharp Nhật Bản, Panasonic ,… giá thành chỉ từ 4 triệu đồng. Đừng ngại ngần chi tiền vì sức khỏe của mình!
Hạn chế chênh lệch nhiệt độ ngoài trời quá lớn
Việc chênh lệch nhiệt độ trong phòng và nhiệt độ ngoài trời quá lớn cũng là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe trong mùa nóng. Khi bạn đang ở trong phòng mát ra ngoài trời nắng, cần đội mũ hoặc có ô, dù che nắng. Không ở ngoài trời nắng quá lâu. Những người lao động ngoài trời sau từ 30 phút đến 60 phút ở trời nắng, cần tìm kiếm bóng râm mát để nghỉ ngơi và phải tích cực bù nước cho cơ thể. 
Tránh bật điều hòa chênh lệch nhiệt độ quá lớn
Nếu ở trong phòng điều hòa, không bật điều hòa nhiệt độ quá thấp, vừa gây tốn điện vừa khiến chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và ngoài trời cao. Từ phòng điều hòa di chuyển ra trời nắng nên tắt điều hòa trước ít nhất 30 phút để cho cơ thể từ từ làm quen với nhiệt độ tăng dần. Bạn cũng nên sử dụng những điều hòa có tính năng thổi gió tốt như điều hòa Daikin, hạn chế để gió điều hòa thổi trực tiếp vào người.
Bổ sung hoa quả tươi và rau xanh
Dù là mùa đông hay mùa hè, hoa quả và rau xanh cũng là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin và dưỡng chất giúp nuôi dưỡng một cơ thể khoẻ mạnh. Vào mùa hè, hãy tích cực ăn hoa quả, rau xanh. 
Bổ sung nhiều hoa quả hơn cho cơ thể
Để hoa quả, rau xanh luôn tươi mới, giữ được trọn vẹn hàm lượng dinh dưỡng thì bạn có thể cân nhắc sử dụng các dòng tủ lạnh Side By Side Nhật. Do những chiếc tủ này có ngăn chân không độc đáo nên sẽ kéo dài thời gian bảo quản rau củ, hoa quả của bạn được tươi ngon và lâu hơn.
Giữ cho mình một cơ thể khoẻ mạnh, bạn sẽ dễ dàng vượt qua được chảo lửa của mùa hè!
Mẹo nâng cao sức khoẻ để "chống nóng" giữa chảo lửa hè
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét