Cách uống nước lạnh mùa hè tránh viêm họng

Sử dụng quá nhiều nước lạnh vào mùa hè dễ khiến bạn đối mặt với tình trạng viêm họng. Tuy nhiên, không phải là không có cách để bạn có thể thoải mái uống nước lạnh mà vẫn bảo vệ được cổ họng của mình. Cùng tham khảo nhé.

Hạn chế sử dụng nước đá

Đầu tiên, bạn nên hạn chế sử dụng nước đá. Đá viên được biết đến như một vũ khí giải nhiệt thần kỳ mà bạn có thể cho vào bất kỳ loại nước uống nào của mình, từ bia, nước ngọt, nước ép trái cây. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng sử dụng nước đá thì sẽ khiến cho cổ họng của bạn phải kêu cứu.

Dùng nước đá hạn chế

Đá viên sẽ khiến cho con loại nước uống của chúng ta hạ nhiệt độ rất nhanh và thậm chí khi bạn uống nước đá viên, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy một cảm giác tê buốt lên tận não. Tất nhiên, đá viên vẫn là giải pháp để cho bạn ly nước lạnh hoặc giải pháp để bạn có thể bảo quản thời gian kéo dài cho thực phẩm mùa hè, nhưng bạn không nên lạm dụng đá viên một cách quá mực.

Nếu như mỗi ngày bạn sử dụng hết vài khay đá viên trong tủ lạnh chỉ để uống, thì bạn nên cân nhắc về việc bạn đang sử dụng đá viên với tần suất quá nhiều đấy.

Ướp lạnh nước trong ngăn mát tủ lạnh

Nên uống nước được ướp lạnh trong ngăn mát tủ lạnh. Ở ngăn mát tủ lạnh, nước được ướp lạnh với một nhiệt độ mát vừa phải và chúng ta hoàn toàn có thể lấy ra sử dụng luôn mà không mang lại cảm giác quá tê buốt như là nước đá.

Ướp lạnh nước với nhiệt độ lạnh vừa phải

Việc cho nước vào trong ngăn mát tủ lạnh cũng sẽ giúp nước được kéo dài thời gian bảo quản một cách rất hiệu quả. Ví dụ với nước ép trái cây nguyên chất được làm tại nhà, cất trong ngăn mát tủ lạnh có thể giúp chúng kéo dài thời gian sử dụng tới 24 giờ.

Đối với các loại nước khác như nước ngọt, nước mơ ngâm, nước sấu ngâm, nước dâu thì việc cho chúng vào trong tủ lạnh sẽ giúp bạn vừa có một ly nước mát mẻ để uống, lại vừa bảo quản được thời gian lâu hơn.

Chỉ nên uống lượng nước lạnh vừa phải

Cuối cùng, dù mùa hè có nóng bức như thế nào thì bạn cũng chỉ nên uống nước lạnh với một lượng vừa phải. Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia y tế đều khuyến cáo bạn nên sử dụng nước nóng hoặc nước ấm để uống mỗi ngày. Nước nóng hoặc nước ấm sẽ kích thích tuần hoàn máu, giúp cho máu lưu thông một cách tốt nhất, trong khi đó nước lạnh thì không mang lại có hiệu quả trên.

Không lạm dụng nước đá quá nhiều

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng thêm nước lạnh vào mùa hè, nhưng không nên thay thế 100% các ly nước mà bạn uống vào mùa hè thành nước lạnh. Sử dụng quá nhiều nước lạnh có thể khiến cho dạ dày, cổ họng và các cơ quan nội tạng của bạn bị tổn thương, đặc biệt là đối với phái nữ thường có thân thể hàn lạnh, sử dụng nhiều nước lạnh có thể khiến bạn bị lạnh bụng, chướng bụng, thậm chí là tạo cảm giác khó chịu.

Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng vài ly nước lạnh. Số lượng nước còn lại mà bạn nạp vào cơ thể nên là các loại nước có nhiệt độ phòng nhé.

Cách uống nước lạnh mùa hè tránh viêm họng